В наше время человек очень часто подвергается воздействию стрессов. Избежать их очень трудно. Везде есть шанс получить порцию деструктивных эмоциональных переживаний. Одна стрессовая ситуация насаживается на другую, тем самым порождая множество новых и этому нет предела, как вечный двигатель, непрерывно несет человека к ужасной пропасти.

На сегодняшний день молодые и амбициозные люди очень часто умирают от «старческих» заболеваний и одной из причин таких смертей являются постоянные стрессовые переживания. Такая наука как психосоматика подтверждает, что негативные эмоциональные переживания имеют деструктивное влияние на человека и могут порождать различные соматические заболевания.

Наша цивилизация достигла и достигает значительных высот в технологическом плане, но в духовном плане — угасает. Большинство людей совершенно не хотят контролировать свое эмоциональное состояние, поскольку считают это не важным. Прежде всего, духовность представляет собой определенное искусство в совершенстве управлять своей психической деятельностью и умом, то есть быть собственником своих мыслей и эмоций.

Овладеть этим искусством нелегкое дело, но того стоит. Индивид, что нарушение духовной и телесной гармонии, как правило, пытается посетить, например, кинотеатр или какую-нибудь театральную постановку. А посетив такое заведение, он увидит или разного рода ужасы и преступления или сложные эмоциональные переживания, которых у зрителя и так сполна.

Получается, что демонстрация тех самых стрессов, что переживает в реальной жизни человек, только в немного измененной форме, в наше время, считается нормальным духовной жизнью? Созерцать переживания героев фильма, пытаясь найти в нем решение своих личных проблем и различных переживаний — не самое лучшее решение проблем и тем более не духовный отдых. На сегодня много разных личностей говорят и пишут о духовности. Большинство этих особей с напыщенным видом поучают, размышляя о том, что: «Человек — звучит достойно», — но рассуждать значительно легче, чем дать настоящие способы повышения духовности.

Решение упадка духовности существует и направленности этого решения является полная смена сознания и мировоззрения. На земле существует большое количество способов перестройки жизнедеятельности и медитация выступает как раз одним из них.

Когда человек не силен в математическом плане, то ему часто советуют повысить свои способности (например, записаться к репетитору). Когда человек не силен в физическом плане, то ему часто советуют заняться спортом, чтобы он имел возможность ликвидировать свои физические недостатки. Так же и в духовности — когда человек не силен в духовном плане, то ему часто советуют заняться медитативными упражнениями, чтобы исправить духовную слабость.

Понятие «медитации» имеет несколько значений, но в основном сущность заключается в том, что медитация предполагает специальные упражнения, направленные на улучшение и развитие как умственных, так и психических способностей организма индивида, а также развитие всех этих способностей в самых разнообразных направлениях.

Одной из основных особенностей медитативных упражнений является их продолжительность. Определенной нормы продолжительности упражнений нет, так все зависит от поставленной цели и собственных способностей медитируя. Известный факт, что некоторые мыслители в Индии обладали способностью впадать в состояние медитации от нескольких дней до нескольких недель, месяцев, а иногда даже лет.

Эффективность медитативных упражнений

Конечно, эффективность медитативных упражнений у каждого индивида проявляется по-разному, потому что каждая особь неповторима и уникальна, а значит результат медитации будет в первую очередь зависеть от собственных способностей медитируя. Если систематизировать благополучное влияние медитативных упражнений на индивида, то можно выделить следующие основные проявления:

1) значительное улучшение умственных способностей и аналитических возможностей;
2) повышение восприятия действительности;
3) рост и улучшение эстетических вкусов;
4) развитие и улучшение чувство гармонии и чувство красоты;
5) выработка ощущение полного душевного покоя;
6) лечение и коррекция психических болезней (при условии, что они были)
7) восстановление нарушенной психики (если были нарушения)
8) развитие повышенных способностей владения нервной и психической деятельностью;
9) укрепление и развитие памяти;
10) оздоровления тела и сознания, а также общее повышение выносливости организма;
11) профилактика основных функциональных расстройств;
12) улучшение устойчивости к различным болезням.

Также после определенного количества регулярных медитаций у человека проявляются сильные метаморфозы в поведении. Перед осуществлением поступков медитирующий тщательно обдумывает их, взвешивая все «за» и «против», а следовательно, действия становятся более осмысленными. Кроме этого, прослеживается развитие высших ценностей в мотивации различного рода деятельности (например, доброжелательность по отношению к незнакомым людям, честность в поступках, доброта, бескорыстие).

Конечно, существует определенный риск нанесения здоровью вред, а не пользу от медитации. Если не соблюдать определенный ряд требований, которые являются чем-то вроде техники безопасности, то возникнет значительная угроза причинения себе вреда. При неукоснительном соблюдении основных ограничений и рекомендаций риск нанести себе вред будет мизерным.

Основное требование — это понимать, для чего в первую очередь индивиду необходимые медитативные упражнения. Если понимать причину медитативных упражнений, то эффект от медитации будет значительно выше. Основной запрет — не использовать упражнения с целью нанесения вреда другим людям вокруг себя и не ставить главной и единственной целью получения сверхъестественных возможностей.

Итак, медитация является одним из позитивных способов переустройства жизни человека. Медитация, влияет на укрепление духовного и физического состояния медитируя. При систематическом выполнении медитирующих упражнений в поведении индивида и в его отношении к людям и окружающему миру происходят значительные положительные изменения. Поступки становятся более осмысленными, возникает позитивное восприятие мира, доброжелательное отношение к окружающим.